全民炫“腹”、全民运动的时代
你真的知道运动时该带什么必备品吗？
运动时总是大汗淋漓、肌肤又出油又出汗
除了必备的运动装备外
其实还有一样东西非常重要！
那就是护肤用品
都说“运动是最好的护肤品”
这句美容界的圣经带起了一阵运动健身风潮
可却并非全是好评：
“为什么别人越动越美丽，
我却粗糙又长痘？”
Emmm……
也许是你运动时的护肤方式有问题
运动中的一些错误护肤行为
反而会让皮肤变差哦！
我们运动girl们除了重视穿搭以外
更应该注重运动前后
以及过程中的保养和护肤
所以今天风度君就来聊一聊
和运动护肤有关的那些事儿
快收下这份运动护肤指南Tips
让大家在修炼美好肉体的同时
也呵护好自己的颜值！
★
运动护肤小Tips及推荐清单
1
运动前的护肤准备
运动开始前
除了检查你的手机电量、选好歌单、
准备好运动装备以外
你还需要将自己的皮肤调整到理想的状态
以确保面部皮肤在运动过程中
不会承担太多负担、或面临缺水的窘境
Tip: 先卸妆与清洁，健身就要“坦诚相见”
随着运动的流行
健身达人们的运动风摆拍大片也越秀越多
照片中精致的妆容固然美丽
但却是十足十的错误示范：
运动中汗液与彩妆混合
会产生污垢堵塞毛孔
造成细菌感染
引发粉刺和痘痘！
所以建议大家在运动前先完成卸妆
让我们的皮肤轻装上阵
如果你是一定要带妆出街的上班族 or 时尚达人
可以在包包里放上一瓶
方便携带、可以卸全脸的卸妆产品
（比如卸妆膏）
简便的卸妆操作
将有利于保持运动前卸妆的好习惯噢！
娱乐圈的运动达人们
都是爱晒自己素颜照的运动少女！
即使没有化妆
对着电脑辐射一整天
毛孔也会有污垢堆积
进行一遍清洁也是有必要的
这样在出汗的时候就不会有过多细菌
可以用温和洁面产品来清洁
Tip： 完成洁面后，一定要保湿
仅仅完成面部清洁是不够的
使用一些质地比较轻薄的面霜进行保湿
有助于保持皮肤的水分
避免皮肤在运动过程中缺水
卸妆产品推荐
芭妮兰致柔深层清洁卸妆膏
Bioderma贝德玛卸妆水
Nursery大柚子卸妆啫喱
江原道卸妆巾
2
运动中的护肤保养
Tip： 运动时别摸你的脸
在运动过程中
我们可能需要用到各种运动器械
小到哑铃、跳绳
大到瑜伽垫、跑步机、各种力量型器械
无一例外的是
这些工具上都布满了汗液、污渍和细菌
所以不要用手触摸皮肤
以免细菌感染
Tip： 运动时最好把头发扎起来
运动前最好扎起头发
除了让运动更加清爽
也能够保护头发
运动中甩开的马尾辫更显动感俏丽
如果能在头发上涂抹一层薄薄的免洗护发乳
或戴一顶防晒帽
防护效果会更加分
Tip： 运动中随时补水，助攻肌肤排毒
运动会大量出汗
比平常消耗掉更多的水分
多补水不仅有利于排汗排毒
也有利于皮肤的保持正常代谢
对于身体
我们要保持少量多次的不断饮水
同样对于皮肤
补水也是有效清洁和帮助循环的好方式
所以运动时可以自备饮用水及保湿喷雾
休息片刻就喷一喷
既清凉舒爽的同时
还可以帮助清洁汗水油污
防止毛孔被堵塞
保湿喷雾推荐
Avene雅漾舒护活泉喷雾
依泉喷雾
Tip： 严格防晒要做到
如果是户外运动
紫外线会对皮肤有较大的伤害
要做好全身防晒的准备
最好选择防水型的防晒产品
这样汗水在运动过程中的流失会少一些
如果不是防水型防晒产品
要注意补涂
建议2个小时补涂一次
防晒产品推荐
安热沙小金瓶
Elta MD广谱运动防晒
3
运动后的皮肤护理
运动后
感觉整个身体被掏空
只想好好休息一下
但为了运动美容计划
还是先做完以下几件事吧~
Tip： 及时的全身清洁很重要
运动后要立即换掉湿衣服
被汗水浸湿的衣服
会让前胸和后背的暗疮变得严重
长时间被汗水附着的肌肤还会生出粉刺
运动后最最最关键的事情就是
尽快清洁皮肤
实际上
这比运动前清洁更加重要
大家可以在随身携带的健身包里携带一些清洁面部的产品
比如具有深层洁净功能的洗面奶
洁面时
建议使用温水
接着用不含酒精的爽肤水擦拭皮肤
并涂抹保湿霜
重要的清洁工作就完成啦~
洁面护肤保湿产品推荐
自然哲理洁面乳
Avene雅漾舒缓特护面霜
Tip： 修护保养皮肤
运动后洗澡是每个人都会做的事
但保养可不是人人都能做到的
可以敷一张补水面膜
冷却因为运动而发热通红的面部皮肤
（提前把面膜放在冰箱里再拿出来用效果会更好 ）
还可以顺便给身体去个角质
你瞧
国家女足运动员在湖南卫视记录中
的日常生活写照也是敷面膜呢~
回家后
可以用修复面膜等晒后修复产品
及时为肌肤做修复
除此之外
涂抹有纤体紧致效果的护体油或者护体乳
配合按摩
锻炼效果也会更显著
洗护保养产品推荐
欧舒丹洗护三件套
茱莉蔻身体修护组合
欣兰DMC冻膜
Clarins娇韵诗纤柔塑身霜
每一个运动者都有独一无二的美
希望大家在运动时放松做自己
让每一个毛孔都自在呼吸
全身心感受运动的魅力
以上就是今天风度君为大家送上的
运动护肤大餐
祝愿所有爱运动的女孩们
都护肤穿搭两不误！
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双十一有没有想入手的？
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