云南皮肤管理：皮肤的表皮层如何保湿，日常怎样有效补水

　　皮肤是一个层状结构，从外向里由表皮层、基底膜和真皮层构成，真皮和表皮靠基底膜分割和相连。皮肤覆盖于我们全身，将人体内部与外界环境隔离开来，相当于在人体与外界环境之间构筑的一道“防护墙”，主要作用是保护人体，维护人体内部环境的稳定和平衡。

　　皮肤保湿系统是由水源、水渠和拦水结构组成的。真皮层相当于整个保湿系统的水源，真皮层具有大量的毛细血管，可以通过血液循环输送充足的水分和营养物质，是整个保湿系统的源头。同时，真皮层中含有大量胶原蛋白和透明质酸，能够结合大量的水分，形成凝胶状基质，这种含水的凝胶状基质构成了整个皮肤的水分储存库。基底膜位于真皮层和表皮层之间，是一种具有很多网孔的薄膜状结构，水分和营养物质可以通过这个网状结构顺利到达表皮层，表皮与真皮在交界处呈波浪状的嵌合结构（基底膜）增加了水分输送的面积，它是保湿系统的水渠。角质层的砖墙结构能够防止体内水分营养的流失。天然保湿因子是一种皮肤自身存在的，具有吸水特性的小分子复合物，能够有效吸收并锁住水分，配合防护墙结构，强化锁水屏障，是保湿系统的拦水结构。

　　皮肤的表皮层如何保湿

　　表皮位于皮肤的最外层，从里向外共分5层：基底层、棘层、颗粒层、透明层、角质层。角质层由已经角化的细胞和位于细胞之间的屏障脂质构成。这些已经角化的细胞形状扁平，我们称这种形状扁平的细胞为“生物砖块”，包覆在这些“生物砖块”周围的屏障脂质称之为“生物水泥”，二者共同形成特殊的“砖墙结构”。正常皮肤的角质层厚度约为15mm，包含大约l5层这样的“生物砖块”+“生物水泥”的结构，这样的结构足以阻挡外界有害因素的入侵和体内水分营养物质的流失。另外，表皮细胞中存在一种天然保湿因子蛋白（丝聚合蛋白），在生物活性酶作用下分解形成天然保湿因子，天然保湿因子是一类皮肤自身存在的，具有吸水特性的小分子复合物，能够有效吸收并锁住水分，配合防护墙结构，强化锁水屏障。

　　皮肤的真皮层该如何保湿

　　真皮层位于表皮层下面，绝大部分空间由胶原纤维形成的立体网格和透明质酸水合基质充满。在真皮层，胶原蛋白形成粗细不均的纤维束，粗的纤维束有时分作几股较细的，而细的纤维束有时又会和其他纤维束并合成一股较粗的纤维束，如此不断地又分又合，纵横交错，编织成一种看似凌乱实则有序的特殊的网状结构。以透明质酸为主要成分的多糖基质具有很强的水合能力。众多大分子的蛋白多糖非共价连接或聚集在一根中央丝上（透明质酸），形成巨大的超分子聚集体，其总分子量可达到几千万，能够结合大量的水。真皮层含有丰富的管网系统（血管和淋巴管），负责运送皮肤新陈代谢所需要的水分和营养，使整个皮肤的水分营养库。

　　皮肤的基底膜如何保湿

　　表皮与真皮在交界处形成波浪状嵌合结构，真皮靠近表皮部分呈乳头状向上隆起，表皮下伸部分名为钉突，这种钉突和乳头相互啮合的结构一方面有利于真表皮连接，维持表皮紧致；另一方面能增加真表皮的接触面积，有利于真表皮之间的物质交换。基底膜是一种具有很多网孔的薄膜状结构，由层黏连蛋白、Ⅳ型胶原蛋白等形成的复合网格埋于富含黏多糖的凝胶基质中，这种结构具有半透膜作用，允许真皮层中水分及营养物质通过，因为表皮没有运送水分、营养和代谢废物所需要的血管、淋巴组织，只能靠真皮层通过基底膜输送至表皮，以滋润和营养表皮。

　　如何有效补充角质层的水分

　　清洁皮肤后未涂护肤品时角质层含水量在30%左右，当化妆水或乳液涂抹于皮肤上时，短期内角质层含水量能达到70%～80%，但其中约40%的水会在2分钟内蒸发掉，因此我们需要保湿护肤品来帮助我们保水、锁水，在角质层表面形成一层油膜防止水分蒸发。优质保湿护肤品含湿润剂、润肤剂和封包剂。湿润剂是指能吸收水分的物质，可以将皮肤深层水分吸引到角质层，也可以从环境中吸收水分（但要求空气中相对湿度在70%～80%）。

润肤剂是一种温和的能使皮肤变得更软更柔韧的亲油性物质，如霍霍巴油、葡萄籽油、澳洲坚果油、鳄梨油、硬脂酸、亚油酸、亚麻酸、月桂酸等，它们可以改变皮肤的通透性，增强皮肤弹性、光滑度、水合程度，从而改善皮肤的外观。凡士林最有效但质感油腻易致粉刺，羊毛脂有效但有时会引起过敏，以胆固醇为主的生物脂质有助于老年人皮肤或光老化皮肤屏障功能的修复，以神经酰胺为主的生物脂质有助于遗传过敏性皮炎患者皮肤修复，以脂肪酸为主的生物脂质适用于新生儿、银屑病患者和尿布皮炎患者。

　　日常怎样有效补水

　　温水洁面后，使用化妆水直接给皮肤补水、进一步清洁皮肤、调整水油平衡，接下来根据需要应用精华液修复皮肤屏障，然后应用乳液或面霜（根据肤质选用，干性、敏感性肤质选用面霜，油性、混合性肤质选用乳液）锁水，延缓水分蒸发的时间。可以在觉得皮肤干燥时随时使用保湿喷雾来补水，最好清洁面部后再喷，量不要太多，多余的水分要及时用化妆棉擦掉以免水分蒸发加快角质层水分流失，喷后要及时涂抹保湿乳液锁住水分，否则起不到补水作用。

　　养成好习惯，随身带水杯，按计划分次饮用水，是皮肤补水的基础。干燥环境，空气湿度不足也可使皮肤失水过多，我们可以在室内使用空气加湿器，保持空气湿度在55%～60%左右，增加皮肤角质层含水量。紫外线照射可导致表皮细胞增生速率加快，生成多量的自由基导致皮肤水分流失加重，破坏皮肤屏障结构。因此，皮肤补水后最好加用防晒产品，从而获得较为持久的保湿效果。